¿Has oído hablar de las personas vitamina? Es una gran noticia que alguien descubra la existencia de estas personas, lo comparta, y te invite a que las encuentres.

Y esto es lo que hace la doctora Marian Rojas-Estapé dentro de la conferencia “Ser feliz: cómo gestionar las emociones” (Ver vídeo a partir del mínuto 27:15).

¡Es maravilloso que nos den una luz  para detectar a personas vitamina!

¿Cómo detectar a las personas vitamina? Palabras de la doctora Marian Rojas-Estapé:

“Son aquellas que con estar 10 minutos un día que estamos tristes, preocupados o angustiados, sabemos que tienen la capacidad de devolvernos la salud, la vida y la alegría” ¡Hay que detectarlas porque existen en nuestra vida, y perdona! que no te importe llamarlas o estar con ellas, porque una persona vitamina está hecha para esto, para que te ayude en los momentos que lo necesitas.»

Y te satisface tanto detectarlas. ¿Has probado a reconocerlas? Están tanto en tu entorno más cercano, como en la distancia. Son personas que te hacen sentir bien. Igual que nos sentimos bien con ciertas actividades que nos gustan.

Actividades vitamina
Detectemos también las actividades vitamina. Al igual que con las personas vitamina, no podemos generalizar. Cada cual va a tener que reconocer las actividades que le hacen sentir bien y que le reporten bienestar;  desde irte a tomar algo a esa cafetería que te tanto te gusta, ver esa película en casa con buena compañía, o sol@ comiéndo palomitas, jugando a ese juego que te encanta, dar un paseo por el parque etc.

“Hay personas quién ayudar a otro o compartir algo le da vitaminas”

¿Y qué puede pasar cuando juntamos las personas y las actividades vitamina?
Lo que puede pasar es que nos llenamos de vitalidad, hace que nuestro corazón sonría por dentro y por fuera.

¿Tienes actividades vitamina en tu semana? Lo maravilloso es que al menos hagas que en tu semana mínimo tengas una actividad vitamina.

 

“Tienes el poder de hacer que te pasen cosas buenas”

Marian Rojas trabaja en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas, y como doctora en Medicina y psiquiatra trata a personas afectadas por depresión, ansiedad, trastorno de conducta y de personalidad. Ha publicado un libro “Cómo hacer que te pasen cosas buenas”  donde explica con claridad situaciones que nos pueden desestabilizar en un momento dado y nos enseña cómo salir de ellas de forma muy clara.  

Comparto una entrevista de Marian Rojas Estapé  donde al finalizar habla de las personas vitaminas.

Toma tú las riendas de tu propia vida. Y rodéate de personas-vitamina. Entrevista a Marian Rojas

Quiero que me pasen cosas buenas. ¿Cómo?

(M.R.E): vive el momento presente: no estés angustiado por tu pasado ni ansioso ante el futuro.

Y si mi presente es desastroso, ¿qué?

(M.R.E): toma con ganas tu presente: no importa lo que te pase, sino cómo te lo tomas. Lo dijo Epíteto hace dos mil años. Tu interpretación de tu presente es decisiva. Ahí detectas todo el poder: ¡alcanza una interpretación que mejore tu vida, que la enfoque hacia la felicidad!

¿De qué depende hacer una buena interpretación?

(M.R.E): de tres factores: uno: tus creencias, lo que piensas de la vida… Pienso que me gusta, por ahora.

Dos: tu actitud, que sepas decirte cada mañana “hoy va a ser un interesantísimo día”.

¿Y eso determina algo?

(M.R.E): ¡predispones toda tu bioquímica en esa orientación, está comprobado!

¿Y tres? Adiestra tu sistema reticular activador ascendente (SRAA).

¿Mi… qué?

Así se llama tu función cerebral de filtraje de información: tu cerebro recibe a cada instante varios millones de bits de información… y tu SRAA se fija sólo en los alineados con tus intereses.

Una embarazada ve cochecitos de bebé por todos lados: ¿es eso?

(M.R.E): Eso es. Tu mente coopera con tus propósitos, intenciones, ilusiones…: con tu atención.

¿Mi mente modela mi realidad?

(M.R.E): “descubrir algo nuevo puede ser ver lo viejo con otros ojos”, dijo Proust. Cada mañana imagina un objetivo para ese día, un desafío, algo que anhelas que te suceda.

Como la famosa ley de la atracción.

(M.R.E): cuándo sabes lo que quieres, es más fácil que te pase, pues te darás cuenta si te pasa. Me conviene mucho, pues, saber lo que quiero, dibujarme un proyecto vital… “Cuándo sabes a qué puerto vas, todos los vientos son favorables”, dijo Séneca. Si no lo sabes…, ningún viento será bueno.

¿Algún ejemplo práctico?

(M.R.E):una amiga me decía, desesperanzada: “No encontraré un hombre que me quiera”. Le pedí que sustituyese esa idea por la imagen del hombre anhelado. “De mundo, viajero, aventurero…”, me dijo. Así activé su SRAA.

¿Y?

(M.R.E): al día siguiente, en el AVE, el hombre de su asiento vecino consultaba en un portátil… viajes a Birmania. Era él. Hoy están juntos. Espero que para bien. Mi amiga ya sabe atraerse cosas buenas.

Deme otro consejo para eso.

(M.R.E): conecta con tus pasiones verdaderas. De­sempeña un trabajo que te ilusione. Y persevera. Esto hoy va de capa caída…

¿Sí?

(M.R.E): el umbral de frustración ha descendido, nos frustramos pronto. Enseña a un niño a perder: le fortalecerás ante reveses de la vida.

¿Así le educaron sus padres?

(M.R.E): mi madre, economista como mi abuelo, Fabián Estapé, me llevaba de niña a sus gestiones en la Bolsa de Barcelona. Y allí, en vez de fijarme en las cotizaciones, yo le decía a alguno de aquellos agentes: “Le noto triste”.

Le salía la psicóloga.

(M.R.E): eso me dijo mi madre: “Dedícate a lo de tu padre”. El psiquiatra Enrique Rojas. Mi maestro. Y como a él, me interesan las personas y su felicidad, escuchar, ayudar.

De todo lo aprendido de su padre, destaque algo.

(M.R.E): que el buen terapeuta sabe generar un vínculo de amistosa armonía con su paciente.

Señáleme lo último que la ciencia aporte a su trabajo.

(M.R.E): que el cáncer es de origen multifactorial, y un factor de riesgo son las emociones.

Vaya.

(M.R.E): si tu imaginario es ansiógeno, tu ansiedad generará más cortisol del necesario…, lo que desgasta el sistema inmunitario, lo que a su vez inflama el organismo…

¿Inflama?

Colitis, faringitis, artritis, amigdalitis… Insomnio, caída de cabello, taquicardias, palpitaciones, envejecimiento… e irritabilidad. Y mala irrigación del lóbulo prefrontal: pérdida de memoria y concentración… Y, claro, te deprimes: la depresión es un estado inflamatorio de la mente.

Me temo que vivimos en un siglo inflamatorio.

(M.R.E): Es así, por tanto, perfeccionismo: queremos hacerlo todo perfecto. Por cronopatía: le pedimos demasiado a cada minuto. Por controlarlo todo: incluso el futuro de los hijos…

 ¿La receta es… que me relaje?

(M.R.E): toma tú las riendas de tu propia vida. Y rodéate de personas-vitamina. Y háblate bien: que tu pensamiento use palabras alegres, constructivas, ilusionantes, ¡sin quejas! Mira algo con interés, y se volverá interesante.

¿No es eso auto engañarme?

(M.R.E): puestos a auto engañarte, que sea para bien.

“La Felicidad no es lo que te pasa, sino como interpretas lo que te pasa”

 

Recursos compartido de: https://www.empatizo.es/blog/has-oido-hablar-de-las-personas-vitamina/  https://enpositivo.com/2019/02/toma-tu-las-riendas-de-tu-propia-vida-y-rodeate-de-personas-vitamina-entrevista-a-marian